Sin embargo, las cremas son un aliado excelente para bloquear el efecto de la radiación UV sobre la piel expuesta y que no podemos proteger de otro modo. Me parece interesante desmontar por este motivo 3 mitos que pueden muchas veces llevar a confusión a la hora de usar la crema solar durante las vacaciones.

1-Tienes que ponerte la crema de protección solar 30 minutos antes de exponerte al sol –>FALSO

Seguro que has leído y visto esta recomendación en un montón de panfletos informativos. Sin embargo, en contra de lo que se pensaba y recomendaba hace algunos años, hoy sabemos que los productos de fotoprotección son efectivos a los pocos minutos de su aplicación sobre la piel y no es precisa ningún tipo de espera para la “activación” de los mismos. 

Esto lo demostraron un grupo de investigadores malagueños hace algunos años. Te hablo de ello en este artículo.

Desde una perspectiva puramente práctica , por el contrario, esta recomendación sí tiene bastante sentido.  Aplicar el fotoprotector en casa, tranquilamente antes de exponernos en la playa o la piscina probablemente permita una aplicación más homogénea y meticulosa del producto, lo que llevaría a una mejor prevención del daño solar. No es lo mismo aplicar un spray de protección solar de forma rápida antes del primer baño sobre la piel sudada, que cubrir paso a paso toda la superficie de la piel seca, sin sudor, con una crema fluida.

2-El factor de protección solar indica los minutos que podemos estar al sol –>FALSO

Se trata de una creencia muy extendida, pero la idea de que un factor de protección solar (FPS) de 20 protege durante veinte minutos no puede ser más equivocada.

El FPS es el índice que refleja la capacidad de un fotoprotector de bloquear los rayos ultravioleta B (UVB), que son los causantes de las quemaduras solares.

De este modo, el FPS indica el número de veces por el cual se multiplica la dosis eritematógena mínima, es decir el tiempo en que la piel tarda en ponerse roja a consecuencia del sol, usando un fotoprotector frente a la exposición sin él. De tal modo que si normalmente, sin crema solar, nos quemaríamos al sol en 10 minutos, con un FPS 20 tardaríamos 200 minutos en que nuestra piel se queme con la misma intensidad solar.

No obstante, debido a que fruto del sudor, de los baños y de la propia fisiología cutánea el protector solar puede eliminarse progresivamente de la superficie de la piel, siempre se recomienda su aplicación cada 2-3 horas.

3-Un FPS 100 protege el doble que un FPS 50 –>FALSO

En la farmacia se presentan fotoprotectores con FPS de un rango muy amplio. Cuando buscarmos un buen producto de protección solar es lógico que nos decantemos por el de 100 frente a valores inferiores (por ejemplo 50), pues al ser una cifra mayor, entendemos que protegerá más frente al sol. Lo razonable parece pensar que el FPS 100 nos protege el doble que el de 50.
Aunque aunque este planteamiento tienen sentido y es cierto , la diferencia entre ambos en cuanto a fotoprotección no es el doble, sino mucho más pequeña (como puedes ver en la imagen inferior) tanto que se considera despreciable por los expertos.

Se sabe que un FPS 50 es capaz de filtrar el 98% de los rayos UVB , por lo que a partir de ahí, por mucho que aumente el valor de FPS, no existe gran margen de optimización de la protección. Además, los expertos en la materia reconocen la dificultad en medir esa diferencia tan sutil en cuanto a efectividad. Por este motivo los organismos reguladores de la UE promueven el etiquetado FPS 50+ como el máximo y desaconseja la comercialización de productos con FPS mayores.

¿Te ha sorprendido alguno de estos mitos?

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En los libros de dermatología siempre ha constado su relación con estar tomando anticonceptivos o haber estado embarazada. Sin embargo, muchas mujeres sufren melasma sin ninguno de estos desencadenantes. Se trata de un cuadro vinculado a los estrógenos y aunque es verdad que aumentan en esas circunstancias, todas las mujeres los tenemos circulando por nuestra sangre, y por ello somos susceptibles de que nos aparezca el melasma. Tal vez sea tu caso.

En este blog puedes encontrar algunos artículos previos sobre el tratamiento del melasma y las diferentes formas de controlarlo (como el ácido tranexámico, por ejemplo). Recordemos que terapias efectivas para otro tipo de manchas, como los léntigos, pueden no ayudar en el caso del melasma, y viceversa. La verdad es que es una condición difícil, que generalmente recurre y debemos contemplar como crónica. De esta manera el enfoque que se recomienda en cuanto al tratamiento será continuo; ojalá tuviéramos una cremita, láser o pastilla mágica que lo eliminara de una vez para siempre. Lamentablemente, no es el caso.

Además de las diferentes medidas de tratamiento, la prevención es fundamental. Se sabe que el principal desencadenante del melasma es el sol. Incluso con baja exposición podemos ver que la mancha se reactiva en muchas ocasiones, por eso vamos a repasar aquí los factores a tener en cuenta a la hora de protegerte del sol si padeces melasma.

FOTOEVITACIÓN

Parece que al pensar en protección solar siempre nos vienen a la cabeza las cremas. Es cierto que son un instrumetno importante para filtrar la radiación del sol, pero no olvidemos que esta puede bloquearse de forma física.

Utilizar un buen sombrero o gorra en días soleados o de playa minimizará la incidencia del sol en nuestra piel de forma considerable. Además, reducir nuestra exposición en las horas centrales del día, así como buscar la sombra, son consejos básicos que pueden ser muy útiles a la hora de controlar un melasma en verano.

FOTOPROTECCIÓN

Si tienes melasma es bueno que tengas claro que el fotoprotector ha de ser tu principal aliado. Elige un producto con FPS 50+, que tenga también cobertura UVA.

Busca sobre todo un producto que te sea cómodo, ya que es ideal que lo reapliques cada 2 horas y en la cantidad apropiada (aproximadamente la longitud de 2 dedos).

Un buen fotoprotector adecuadamente aplicado bloqueará el paso de casi toda la radiación UVB a tu piel. El problema es que parece que el melasma está también estimulado por la luz visible, y los fotoprotectores estándar (incluso los que tengan FPS máximo) no tienen la capacidad de bloqueala en la mayoría de los casos.

Por este motivo, es muy recomendable utilizar un fotoprotector que tenga color o que apliques algo de maquillaje en las zonas afectas. Se ha visto en estudios científicos, que el óxido de hierro, molécula que se utiliza para dar color a los cosméticos, tiene la capacidad de bloquear la luz visible (especialmente la azul) y por tanto tendrá mayor efectividad en el manejo y prevención del melasma.

El hecho de que el fotoprotector con color aporte un tono a la piel, puede hacer que no lleguemos a aplicar la cantidad oportuna por ser una cantidad excesiva estéticamente hablando. Por eso siempre aconsejo la aplicación adecuada de un fotoprotector no tintado y añadir después otra capa de producto con color. En el melasma, más vale que sobre que que falte.

ANTIOXIDANTES ORALES

En las farmacias podrás encontrar suplementos orales en ocasiones etiquetados como «fotoprotección oral». Este término puede llevar a confusión, pues estos productos no bloquean los rayos solares y por tanto no son una versión oral de las cremas fotoprotectoras.

Se trata de productos con poder antioxidante que podrían equilibrar a nivel de nuestra piel el estrés oxidativo que genera la radiación solar sobre ella (especialmente los rayos UVA e infrarrojos). Se trata de una medida complementaria, que al ayudar a minimizar el efecto del sol en nuestra piel, también prodría respaldar una mejor evolución del melasma.

Sin embargo, no has de contemplarlos para nada como la solución definitiva y mucho menos como una sustitución a los sombreros y las cremas con color de las que hablábamos más arriba.

¿Cómo proteges tu melasma del sol?

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¿Cuáles son los efectos del sol en la piel?

La radiación solar es amplia. No afectan igual a la piel los rayos UVB, que los UVA o los infrarrojos. En este artículo encontrarás unas ideas claras sobre qué nos causa cada uno.

5 mitos sobre tomar el sol

Tomar el sol no es algo bueno, por mucho que nos parezca que una piel bronceada tiene una aspecto más sanote…en este artículo te explico por qué.

Dos motivos muy distintos para protegernos del sol

Si te proteges del sol, ¿por qué lo haces? hay personas que lo hacer por prevenir el cáncer de piel y otras especialmente por sus consecuencias en la estética de la piel. En este artículo verás qué personas de qué edades se preocupan más de cada aspecto. ¿En cuál te encuadras?

3 claves básicas sobre los protectores solares que debemos conocer

Protegerse del sol es buscar la sombra, evitar las horas puntas, usar sombrilla y gafas…pero indudablemente las cremas de protección solar son unos aliados excelentes para hacer frente a los efectos del sol en la piel. En este artículo encontrarás las ideas clave para comprender el etiquetado y el funcionamiento de estos productos.

Protección solar en los niños

Si tienes peques seguro que te has preguntado: ¿qué crema uso con ellos? ¿desde qué edad? En este artículo encontrarás esta info y más.

Con esto espero haber aclarado algunas de las dudas básicas sobre protección solar. Si te queda alguna, comenta debajo :)

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A continuación te traigo un listado de artículos que pueden ayudarte en estos días sobre todo si vas a pasar horas al sol.

5 ideas clave sobre la aplicación de protector solar

4 cosas importantes sobre la protección solar

¿El protector solar previene el melanoma?

¿Por qué es importante que los niños no se quemen al sol?

¿Es el factor de protección solar 50+ realmente el que más protege?

Protección solar en los niños

4 cosas curiosas sobre las picaduras

¡Protégete mucho y disfruta!

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La protección solar va más allá del uso de un fotoprotector que nos guste. Es «protegerse» y eso se puede hacer de muchas maneras y no solo con cremas, aunque lo asociemos a ello. En los siguientes puntos te justificaré por qué echarse algo de crema de protección no es hacer las cosas suficientemente bien.

2. Optimiza el horario de exposición solar

Es obvio que no es lo mismo exponerse a las 8 de la mañana que a las 2 del mediodía. Elegir las horas menos dañinas, evitando las horas centrales del día, también es una forma de protección solar.

Lo mismo ocurre con las diferentes localizaciones geográficas o la época del año.

El índice UV, sobre el que te hablé en este artículo, nos da información extra al respecto.

3. Usa prendas de protección solar

En línea con el punto 1, las prendas destinadas para ello son un aliado buenísimo para una adecuada protección solar.

Empezando por la sombrilla, pasando por un buen sombrero (mejor si cubra las orejas) y las camisetas o capas específicas con UPF 50. Las prendas con este indicativo filtran el 98% de los rayos UVB.

4. Utiliza la crema solar adecuadamente

Una vez claros los puntos anteriores, el protector solar es un excelente aliado para frenar los efectos negativos del sol en nuestra piel. ¿Cuál es la mejor forma de utilizarlo?

• Utiliza la cantidad adecuada por todas las zonas expuestas al sol. La cantidad correcta son 2g/cm2 de piel. Para un cuerpo de adulto se calcula que el volumen correcto se correspondería con un vaso de chupito. Probablemente mucho más de lo que usamos cualquiera de nosotros.
• Los spray y aerosoles son algo menos fiables, porque parte de la cantidad aplicada no llega de forma adecuadamente a la piel.
• No es imprescindible aplicar la crema 30 minutos antes, como se ha recomendado tradicionalmente. Con 5-10 minutos es suficiente. Puedes leer más sobre ello en este artículo.
• Reaplica el protector cada dos horas, tras los baños y si sudas mucho.

¿Tienes alguna duda sobre fotoprotección? Comenta e intentaré ayudarte.

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Se trata de una reunión que anualmente persigue varios fines:

• reforzar la comunidad europea de personas con albinismo
• mejorar los cuidados de salud para las personas con albinismo
• promover y facilitar proyectos de investigación entre diferentes sociedades científicas

En esta reunión íbamos a presentar dos cosas. Por un lado el origen Mafalda y yo contaríamos la creación y la trayectoria actual de Beyond Suncare, pero esto ya lo conoces (y si no, puedes leerlo en la web).

Por otro lado, la Dra. Yolanda Gilaberte, miembro del grupo de Fotobiología y vicepresidenta de la AEDV se disponía a presentar los resultados del estudio desarrollado en Malaui a lo largo de 2019 en el que su colaboración fue de una ayuda incalculable (te hablé sobre mi viaje hace un año en este enlace). La doctora contribuyó al diseño así como al análisis de los resultados que a continuación te contaré (ya que no pudo ser en Burdeos por lo menos los plasmo aquí).

El estudio realizado pretendía mostrar la efectividad del modelo de trabajo de Beyond Suncare, que integra la fotoprotección, con la educación y el seguimiento, de tal manera que estos datos en un futuro (esperamos que próximo) sirvan como argumento sólido y contundente para integrar este modelo en el sistema de distribución y de atención primaria del país. No se trata de donar por donar, sino de llevar a cabo acciones con sentido, previamente demostradas mediante estudios piloto que ayuden a que perduren en el tiempo y lleguen incluso a autofinanciarse.

De esta manera se siguieron 210 pacientes desde febrero hasta mayo 2019, haciéndoles revisiones en 3 ocasiones. El 90% de ellos eran menores de 40 años y todos tenían más de 12 años (media de edad 24 años) .

En las revisiones se les otorgaba un fotoprotector especialmente diseñado para ellos, llamado Umozi Max y se hacían diferentes sesiones educativas sobre el sol, el albinismo, cómo protegerse y por qué.

Se evaluaron diferentes parámetros, que en su mayoría reflejaron resultados positivos. Te los cuento:

• Tras el estudio se redujeron las horas que las personas con albinismo pasaban al sol.
• Se aumentó el uso de fotoprotección y se optimizó la forma de hacerlo (por ejemplo, no aplicarlo de noche y sí al mediodía).
• Se aumentó el uso de prendas de manga larga, así como de sobreros.
• En las revisiones dermatológicas se observaron menos casos con quemaduras solares graves y menor número de queratosis actínicas.
• Los participantes valoraron el programa educativo como positivo y consideraron que les fue de ayuda.
• Umozi max fue bien tolerada y aceptada por los usuarios.

Con todos estos datos en la mano, que probablemente sean publicados por la Dra. Gilberte en breve se están iniciando los trámites con el gobierno malaviano, así como con el Ministerio de Salud de dicho país con dos fines:

• integrar la distribución de Umozi en sus propios sistemas de distribución de fármacos, para que llegue a las zonas más remotas.
• formar al personal sanitario ya existente en zonas rurales en albinismo, de tal manera que se sean ellos quienes lleven a cabo la labor educativa a la población con albinismo.

Y…¿qué pasa con el COVID en Malawi?

Todos estos avances se han visto claramente limitados por la situación de pandemia que estamos viviendo. Todo cuesta más y las preocupaciones en relación con el SARS-CoV2 se suman a la problemática de la vida con albinismo. Desde Beyond Suncare estamos intentando poner nuestro granito de arena. Te lo contamos en este vídeo:

¿Te ha parecido interesante? Si quieres saber más o te gustaría colaborar, entra en

https://beyondsuncare.org

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Pues la realidad es que siendo puristas desde un punto de vista estadístico y científico, no está demostrado que utilizar cremas de protección solar prevenga la aparición de melanoma, el cáncer de piel al que más tememos y sobre el que puedes leer más en el blog.  Sorprendente, ¿verdad?

La realidad es que para considerar que existe una relación causal cierta entre aplicar protección solar y la prevención del melanoma, esto debería estar demostrado a través de ensayos clínicos aleatorizados. Esto implicaría que un grupo de personas se aplique protector solar durante años y otro grupo no. Seguirlos durante ese tiempo (¿décadas, tal vez?) y comprobar en qué grupo aparecen más melanomas. Lo esperable sería que aquellos que no usaran protector solar sufrieran más melanomas que quienes lo utilizaron. Y lo más probable es que fuera así, pero como tal estudio no se ha realizado, no disponemos de esta evidencia. A este argumento se aferran quienes recomiendan exponerse al sol sin ningún tipo de protección, especialmente a las horas punta. 

Hoy me gustaría explicarte, qué motivos tengo a pesar de ello, para seguir recomendandote la protección solar con convicción. Y no solo lo hago yo, también la Fundación Piel Sana de la AEDV, AAD, American Cancer Society y muchas más.

El sol provoca melanoma: 

Esta relación causal sí que está demostrada. Hasta los años 80 no se tenía conciencia de esta relación, ya que en muchas ocasiones los melanomas salían en zonas ocultas al sol (espalda en hombres, piernas en mujeres). Si embargo, el hecho de que su incidencia aumentara paralelamente al hábito de hacer vacaciones en la playa, hizo sospechar. Así se demostró que el melanoma está especialmente desencadenado por las exposiciones intensas durante pocos días al año, acompañadas habitualmente de quemaduras solares. La piel, especialmente las  blanquitas, no está preparada para esto, y el daño que sufre queda memorizado en su ADN para siempre. Con el tiempo, esto puede provocar que los melanocitos (células de la piel que producen su pigmento, melanina) se descontrolen, apareciendo un melanoma.

Los protectores solares sí previenen otros cánceres de piel: 

Un estudio realizado en Australia en el que se siguió a más de 1300 personas demostró que la aplicación diaria de protector solar (FPS 15) prevenía la aparición de carcinoma epidermoide y carcinoma basocelular. Esto es inequívoco.

Los fotoprotectores previenen el cáncer cutáneo no melanoma

De hecho, fue en estos mismos grupos de personas en el que, años después, se estudio la frecuencia de melanoma. Se vio que el grupo que se aplicó foprotector presentó un número menor de melanomas.  Los autores del trabajo lo publicaron como la demostración definitiva para confirmar la capacidad preventiva de los protectores solares.

Parte de la comunidad científica, aceptó estos resultados. Lamentablemente, también le llovieron algunas críticas y muchos expertos invalidaron tal demostración. La cosa es que el estudio en inicio no estaba diseñado con este fin (demostrar la efectividad en prevención del melanoma) y por tanto existen numerosos fallos metodológicos que de alguna manera reducen su validez y no lo hacen concluyente. Una pena. 

Los protectores solares evitan las quemaduras solares:

Esto sí que está demostrado. Es tan sencillo como comprobarlo en nuestra propia piel. Un fotoprotector, aplicado de la forma correcta, evita que el 98% de los rayos UVB lleguen a nuestra piel, previniendo así que estos quemen nuestra piel.

Los protectores solares son seguros: 

La elaboración de los fotoprotectores pasa una estricta regulación europea que establece qué componentes son seguros y en qué concentración. Todo lo que esté comercializado a través de los cauces «normales» cumple unas garantías que nos dan seguridad.

Recientemente nos hemos encontrado polémicas acerca de si se absorben a la sangre o si impiden que se forme vitamina D, pero ninguna de ambas historias están justificadas (lee los enlaces al blog si quieres profundizar más en ello).

En conclusión…

• sabemos que el melanoma está causado por el sol, sobre todo por las quemaduras solares. Estas pueden prevenirse con un fotoprotector.
• sabemos que los protectores solares previenen la aparición de otros cánceres de piel, y que estos tipos de cánceres también se asocian al melanoma.
• sabemos que los protectores solares son seguros.

¿Qué motivo habría para no utilizarlos? Yo tengo claro que ninguno, ¿y tú?

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Está claro que ninguno queremos que nuestros hijos vivan esas noches de calor en los hombros que pasamos algunos de nosotros en nuestra infancia. Por descontado que el motivo principal por el que los protegemos es no pasar por el dolor que supone una quemadura solar.

Pero hay algo más. No es sencillamente eso…

¿Qué es una quemadura solar?

Se trata del daño agudo que produce la radiación ultravioleta sobre la piel. Se manifiesta como rojez, y en los casos graves como ampollas y pelado.

Pero sí, sencillamente algo de rojez es ya una quemadura solar. No menospreciemos ese tono rosadito de la pies tras horas de campo, piscina o playa, especialmente en los niños.

¿Qué importancia tienen las quemaduras solares?

Las quemaduras solares incrementan el riesgo de melanoma. Esto está demostrado científicamente. Por esto deberíamos evitarlas  a toda cosa.

Pero lo importante es que se ha visto que las que ocurren en la infancia tienen una relevancia especial en cuanto al riesgo de cáncer de piel, especialmente melanoma, aquel que más miedo nos da porque tiene más probabilidades de ser mortal.

Un melanoma es algo grave, especialmente si no se pilla a tiempo, y seguro que ninguno de nosotros queremos esto para nuestros hijos.

¿Cómo se sabe esto?

Por un lado, estudios en animales ha demostrado esta asociación causal. Estudios realizados en ratones, albinos y con piel oscura,  tanto con UVA como UVB a diferentes edades, y se vio que tenían mucho mayor riesgo de padecer un melanoma aquellos a los cuales  se irradió con menor edad.

Por otro lado se ha visto que en ciertas regiones soleadas de EEUU, Israel, Nueva Zelanda y Australia se vio que aquellos nacidos allí tenían más riesgo de sufrir un melanoma de adultos que las personas que llevaban exactamente el mismo estilo de vida, pero que migraron a estos países a partir de los 10-20 años. Esto se ha relacionado con el hecho de que no sufrieran quemaduras solares en sus primeros años de vida por no vivir en dichas regiones con mucho sol.

Además, el melanoma está estrechamente vinculado a la exposición solar intensa y corta en el tiempo, es decir a aquella a la que nos sometemos en vacaciones. Esto se vio en estudios epidemiológicos, tras la segunda Guerra Mundial cuando europeos del norte empezaron a pasar sus vacaciones en el sur de Europa a consecuencia de lo que se observó un aumento en la incidencia de melanoma.

Si quieres saber más…

En conclusión…

Si ya tenías claro que es importante evitar las quemaduras solares en los niños, espero que este artículo te haya ayudado a saber algo más acerca de los motivos.

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Ella es periodista, especializada en belleza, salud y bienestar. Con sus artículos y podcast nos transmite la mejor forma de cuidarnos y sentirnos bien. Además, siempre con un enfoque basado en los científicamente probado, lo cual me encanta. Los podcast de Cristina Mitre son actualmente una referencia a nivel divulgativo

Si aún no lo has escuchado, me permito indicarte aquí un índice de las cuestiones que abordamos. Seguro que muchas de ellas te las has planteado alguna vez.

• ¿Qué diferencias hay entre los UVA y los UVB?
• ¿Por qué se broncea la piel?
• ¿Qué es el factor de protección solar?¿cómo se calcula?; y la protección UVA, ¿cómo se sabe?
• ¿Qué FPS es mejor? ¿Existe la protección solar total? ¿Cómo elegir el protector solar? ¿Puedo usar la crema del año pasado?
• ¿Los filtros químicos pasan a la sangre?
• ¿Cuánto tiempo antes hay que aplicarse la crema?
• ¿Es importante la protección frente a los infrarrojos y la luz azul?
• ¿Son peligrosas las lámparas para secar la manicura?
• ¿Cómo proteger a los niños? ¿Puede usar toda la familia el mismo fotoprotector?
• Nutricosmética, ¿funciona?
• ¿Cómo proteger el pelo y el cuero cabelludo?
• ¿Es recomendable «darse unos rayitos» en una cabina de bronceado antes del verano?
• ¿Pueden usarse aceites vegetales como protector solar? ¿y hacer protectores solares caseros?
• ¿Previenen el melanoma los protectores solares?
• ¿Evitan la formación de vitamina D?

Como ves, todos son temas de actualidad, porque precisamente estamos en verano y porque tocamos cuestiones que han estado en el candelero recientemente en las RRSS y los medios.

Si quieres escucharlo, puedes descargártelo en  itunes, ivoox, Spreaker, Spotify y YouTube.  En el artículo correspondiente del blog “The beauty mail” Cristina comparte los enlaces de interés sobre temas que salieron en la entrevista.

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Sin embargo, existen ciertas enfermedades de la piel que pueden beneficiarse indirectamente del sol; si sufres alguna de ellas, sabrás de lo que te hablo. Pero, ¡ojo! esto no quiere decir que tumbarse a la bartola a las 12 del mediodía sin protección solar sea algo saludable.  Sencillamente existen ciertas situaciones o condiciones cutáneas en que estar en un ambiente soleado puede servir como complemente al tratamiento pautado por el médico, y siempre con protección solar.

¿Qué enfermedades se benefician del sol?

ACNÉ: 

Si tienes granitos, seguro que en verano sueles encontrarte mejor. En esta época suele reducirse el número de granitos que brotan en la piel. Eso sí, no lo cura de forma definitiva, y en otoño nuestras consultas se llenan de gente que necesita algún tratamiento. Mi consejo es que si utilizas algún tratamiento o rutina para manterner el acné a raya, lo mantengas también en verano, así evitarás el rebote posterior.

PSORIASIS: 

La psoriasis es una enfermedad de la piel en la que observamos ronchas rojas, con escamas blancas salpicadas por el cuerpo. Es típico que esté en zonas como las rodillas o los codos, pero la realidad es que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Es crónica y evoluciona con brotes; rachas mejores o peores.

El verano suele ser una época mejor en general para quien la padece, precisamente por la influencia del sol.

Aquí puedes ver fotos de psoriasis

El acné, la dermatitis, la psoriasis y el vitíligo pueden mejorar en verano

DERMATITIS ATÓPICA: 

Si tienes dermatitis atópica o es tu hijo quien la padece, sabrás que mejoras al ir a la playa. Se suele achacar esta mejoría al agua del mar, pero realmente es más probable que se por efecto del sol y el ambiente húmedo de la costa.

VITÍLIGO: 

El vitíligo implica una despigmentación de áreas de la piel que se ve como manchas blancas que pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Se sabe que la estimulación de la luz solar puede «animar» a los melanocitos (las células productoras de pigmento en la piel) a generar más melanina, del mismo modo que hace que nos bronceemos

Sin embargo, si tienes vitíligo, sabrás que las zonas despigmentadas son extremadamente sensibles y pueden quemarse con el sol muy fácilmente, de tal manera que es fundamental la fotoprotección y evitar la exposición directa de las zonas con vítiligo al sol. Es más el riesgo que el beneficio.

Aquí puedes ver imágenes de vitíligo

¿Por qué ocurre esto?

Se sabe que la radiación ultravioleta del sol, al penetrar en la piel pude ejercer ciertos efectos en el funcionamiento de la misma.

Por un lado, puede regular la proliferación de las células de la piel, haciendo que se reproduzcan de forma más lenta. Esto hace que las placas de psoriasis se reduzcan o se suavicen, por ejemplo.

Por otro lado es capaz de reducir la inflamación de la piel, con lo que ayuda al acné, a la dermatitis atópica y también a la psoriasis.

El efecto estimulador de la pigmentación, el mismo mecanismo que hace ponernos morenos, es el que puede hacer que una persona con vitíligo mejore.

Todos estos efectos están demostrados científicamente. De hecho, los dermatólogos prescribimos en ocasiones fototerapia, es decir radiación UV administrada de forma controlada en hospitales para algunas enfermedades de la piel.  Se utilizan longitudes de onda específicas, cuyos efectos beneficiosos se conocen y se eliminan aquellas que se sabe que aumentan más considerablemente el riesgo de cáncer de piel.

En conclusión…

Cuando nos exponemos al sol, es imposible filtrar las longitudes de onda más terapeúticas y dejar de lado las más dañinas, tal y como hacen las máquinas de fototerapia. Por esto, es imprescindible, a pesar de los beneficios que te he relatado, utilizar siempre protección solar.

Como sabes, prácticamente ninguno de nosotros aplicamos los fotoprotectores de una forma tan efectiva como para bloquear el 100% de los rayos del sol. Por esto si padeces alguna de estas enfermedades, aun protegiéndote del sol, es muy probable que algún rayito alcance tu piel y tu psoriasis, acné, vitíligo o dermatitis se beneficiará de sus efectos.

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