Habrás oído que muchas chicas han pasado o están pasando este problema tras el parto. En este artículo te aclaro los motivos y te aporto ideas sobre cómo enfocarlo.

¿Por qué se cae el pelo tras el parto?

El motivo por el cual esto ocurre técnicamente se llama efluvio telógeno. Te aclaro por qué se llama así. El pelo normalmente tiene una fase de crecimiento que dura años, llamada anagen. También tiene otra, llamada telogen, en la que el pelo deja de crecer y permanece en el cuero cabelludo, estable, durante unos 3-4 meses. Después se desprende (se pueden caer hasta 100 pelos al día sin que sea patológico) y ese folículo volverá a producir otro pelo perfetamente normal. Habitualmente 10% de nuestros pelos están en fase telogen.

Durante el embarazo los folículos pilosos alargan su fase de crecimiento (llamada anagen), de tal manera que suele ser una buena época para la cabellera, en que las chicas notamos «mejor pelo» y una caída menor a de la habitual.

Sin embargo el parto puede ser un estímulo por el cual el cuerpo reacciona haciendo que muchos más pelos de lo habitual entren en fase telogen, justamente en ese momento. Esto hace que durante los 3-4 meses siguientes al parto, un porcentaje mayor del 10% de nuestros pelo estén en fase telogen,estables, sin crecer. Cuando pasa el período de los 3-4 meses, todos esos pelos se desprenden a la vez, durante varias semanas.

Este proceso puede generar gran preocupación. ¡No es para menos!

¿Cómo evoluciona un efluvio telógeno postparto?

El efluvio telógeno no es más que una especie de «exageración» de un proceso que está continuamente ocurriendo en nuestro cabello. Por esto, todos esos pelos que perdemoes en el postparto, volverán a nacer en el mismo lugar.

Es impotante tener en cuenta que el proceso de efluvio puede durar varias semanas (hasta 3-4 meses) y que la recuperación total de todo el pelo perdido no se hará evidente hasta 12-15 meses después.

Dado que, como puedes leer en este artículo, el efluvio telógeno también puede desencadenarse por el estrés, las enfermedades u otros desencadenantes que pueden interferir en nuestra vida. Por esto en mujeres en que el estrés se alarga más allá de 3 meses (por falta de sueño, dificultades para la conciliación, cansancio, preocupaciones varias…) el proceso de efluvio puede prolongarse.

Sin embargo, el mensaje clave es que un efluvio telógeno no provoca calvicie. No te puedes quedar calva por un efluvio postparto. No obstante, si notas una pérdida de pelo marcada en la parte superior de la cabeza, la raya más ancha o calvas redondas sin pelo, es interesante que consultes con un dermatólogo por si hubiera una causa más allá del típico efluvio.

¿Se puede prevenir el efluvio telógeno postparto?

Lamentablemente no. La respuesta es así de tajante, pues se trata de un proceso biológico, natural y una reacción de nuestro cuerpo a consecuencia del parto. A día de hoy no sabemos cómo evitarlo.

Es importante conocer que puede ocurrir y estar preparadas para ello, sabiendo cómo va a evolucionar. A unas nos tocará un efluvio más llamativo y a otras menos. En general, cuando más tranquilo sea el postparto y más relajadas estemos, menos probabilidad de efluvio tendremos…

¿Te ha ocurrido?

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Si has notado esa mayor caída te diré que es probable que tengas razón, que esta sea una caída que no has observado otros veranos. Por otro lado puedo darte la gran noticia de que esa caída no terminará en calvicie.

El pelo puede caerse por diferentes motivos, y claramente hay que tener en cuenta todas al valorar cada caso. Eso es lo que hacemos los dermatólogos en la consulta. Por eso, si percibes alguna zona calva totalmente, sin pelo (ya sea en la parte de delante, de forma lineal o círculos en cualquier punto de tu cuero cabelludo), te aconsejo que acudas a un dermatólogo para establecer un diagnóstico y un tratamiento.

Sin embargo, si tu preocupación viene dada por la cantidad de pelo que se te cae al lavarte el pelo o peinarte, acompañada de una disminución de densidad de pelo generalizada, más o menos perceptible, creo que este artículo será de tu interés.

¿Por qué se me cae el pelo?

El verano no es un momento típico de caída, a diferencia del otoño, por ejemplo. Sin embargo la particularidad de este año está haciendo que tengamos las consultas llenas de personas con este problema.

La causa de esta caída recibe el nombre de efluvio telógeno, que consiste en una especie de desajuste en las fases normales del pelo. Este desajuste es fruto de la importante relación que existe entre nuestro estado anímico y el funcionamiento de la piel.

Es biológicamente normal que 10% de nuestro cabello esté en la fase telogen, una fase de reposo que dura 3-4 meses en la cual el pelo ya no crece. Una vez terminada, el pelo se desprende y en su lugar nace uno nuevo.

Los acontecimientos estresantes como enfermedades, partos, pérdida de algún familiar o épocas de mayor agobio por causas varias, pueden hacer que una proporción mayor de pelos pasen a la fase telogen. Al terminar los 3-4 meses que dura esta fase, todos esos pelos se caen a la vez, y esto puede imponer mucho.

Es probable que situaciones como haber pasado el COVID o haber sufrido sus consecuencias indirectas, (el confinamiento, el teletrabajo, la pérdida de algún familiar o la incertidumbre económica) sean los causantes de los efluvios que estamos viendo en la actualidad. Tal vez sea tu caso.

¿Cómo evoluciona?

Afortunadamente, por pura biología, esos pelos desprendidos volverán a nacer en el mismo lugar y la densidad habitual se recuperará. No obstante es importante tener en cuenta que esto puede llevar meses: puedes echar cuentas sabiendo que cada pelo crece aproximadamente 1cm al mes.

¿Necesitaré tratamiento?

El tratamiento no es necesario. La recuperación capilar ocurre de forma natural. No obstante en ocasiones, algunos medicamentos como el minoxidil pueden acelerar esta regeneración. Háblalo con tu dermatólogo.

¿Te identificas con esta situación?¿Se te cae mucho el pelo?

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Aumenta la pigmentación de la piel

Durante el embarazo muchas mujeres notan el oscurecimiento de su piel. Este suele ser más evidente en las areolas. Igualmente, suele ser frecuente la aparición de una línea pigmentada en el abdomen, denominada línea alba.

En la cara, especialmente en chicas de piel morena, es frecuente que aparezca melasma (también llamado cloasma o paño del embarazo). Se trata de manchas marrones de contorno difuso, que suelen aparecer en las mejillas y el labio superior (fotos de melasma).  Para prevenir su aparición es importantísimo llevar una protección solar diaria muy rigurosa, que incluya filtros físicos. Aun así, en muchos casos su apariciónes inevitable.

El melasma es difícil de tratar, por eso es clave usar fotoprotección para evitar su aparición

Los lunares pueden oscurecerse también a consecuencia del embarazo y ciertos cambios entran dentro de lo esperable. Sin embargo, aunque raro, el melanoma también puede aparecer durante el embarazo (es el 4ª cáncer más frecuente en mujeres gestantes), por lo que si observas cambios en algún lunar, teniendo en cuenta la regla ABCDE, te recomiendo que acudas a un dermatólogo.

Si aprecias cambios en un lunar, consulta con un dermatólogo

Puedes sentir picor en la piel

Una de cada cinco embarazadas sufre picor durante su embarazo. Existen diversas causas por las que puede aparecer picor en el embarazo, desde sencillamente tener la piel seca, hasta enfermedades cutáneas algo más complicadas que pueden suponer un mínimo riesgo para el bebé. En muchos casos el picor no se acompaña de ningún tipo de rojez, roncha, ni descamación en la piel, por lo que es fácil que mejore sencillamente con cremas hidratantes. Sin embargo, si te aparecen ronchas, ampollas o eczemas que antes no tenías, es recomendable que consultes con un dermatólogo, pues podrías necesitar un tratamiento más específico.

El pelo se cae menos

La proporción de pelos en fase de crecimiento durante el embarazo aumenta, respecto a los que están en fase de reposo. Por esto es habitual sentir que el pelo cae menos. Sin embargo, muchos de esos pelos detienen su crecimiento tras el parto, lo que lleva a la aparición de un efluvio telógeno, que supone una caída que puede ser más o menos llamativa a los tres meses del parto, aproximadamente.  No te preocupes, ese pelo se recupera a lo largo de los meses siguientes.

Las uñas se vuelven frágiles

Muchas mujeres embarazas sienten que sus uñas pierden brillo y se vuelven más frágiles. Pueden despegarse o engrosarse ligeramente en su parte más externa. Es fácil que te plantees si se debe a una infección por hongos, pero esto es raro; en la mayoría de los casos, estos síntomas desparecen tras el parto.

Aparecen estrías

Debido a la distensión de la pared abdominal, la aparición de estrías no es nada raro en el embarazo: a 9 de cada 10 mujeres les aparece alguna a partir del segundo trimestre. Como sabrás, existen numerosos productos que prometen la prevención de estas estrías, pero lamentablemente su efectividad real es muy escasa.

Los productos antiestrías son escasamente eficaces

Una vez aparecidas, tras el parto, las cremas con ácido retinoico (¡ojo!, porque los retinoides no deben utilizarse en el embarazo) o ciertos peelings o tratamientos con láser pueden mejorarlas discretamente; pero nunca esperes milagros.

Si te interesa el tema, te recomiendo este artículo en dermapixel sobre los productos antiestrías

Sentirás la piel más grasa

La progesterona y los andrógenos aumentan hacia el 3º trimestre, por lo que la secreción de grasa de la piel aumenta. Esto puede conllevar un empeoramiento del acné, si lo padeces (que muy posiblemente había mejorado en el 1º trimestre).

Resumiendo…

En el embarazo se dan varios cambios a nivel de la piel, el pelo y las uñas que no pasan desapercibidos para la mujer. Aun sabiendo que la mayoría de ellos son reversibles, cambios como las estrías o el melasma pueden persistir tras el parto. Si te preocupa algún cambio en tu piel y estás embarazada, puede ser interesante que lo hables con un dermatólogo.

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Si lo normal es que perdamos hasta 100 pelos al día, durante un efluvio telógeno, la pérdida es mayor.

Normalmente se pierden hasta 100 pelos al día

A pesar de lo aparatoso del cuadro, la buena noticia es que el cabello perdido a consecuencia de un efluvio telógeno se recupera a lo largo de los meses siguientes al episodio. No es necesario tomar ningún tratamiento específico para ello. El tiempo simplemente lo cura.

Es importante diferenciar el efluvio telógeno de otros tipos de enfermedades que hacen que se caiga el pelo, como la alopecia androgenética, la alopecia areata, los déficits nutricionales o enfermedades sistémicas, por lo que puede ser necesario consultar con un Dermatólogo.  Hablaré de estos tipos de alopecia en otros posts….

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