Las pruebas para conocer el nivel de protección solar de una crema están reguladas por parte de la Unión Europea y las empresas productoras han de realizarlas de acuerdo a tal regulación previamente a la comercialización.

Los métodos oficiales para medir la capacidad de los fotoprotectores en cuanto a bloqueo de UV son los siguientes:

• UNE EN ISO 24444 Determinación in vivo del Factor de Protección Solar (FPS)
• UNE EN ISO 24443 Determinación in vitro de la protección UVA
• UNE EN ISO 24442 Determinación in vivo de la protección UVA

En un artículo previo de este blog te contaba en detalle cómo es el procedimiento aprobado en Europa para medir el Factor de Protección Solar (FPS) que menciono más arriba. Una vez establecido el FPS, de un fotoprotector, que hace alusión a la radiación UVB, la UE exige que dicho producto tenga frente a UVA por lo menos una tercera parte de la protección frente a UVB.

Ya en 2019, a raíz de una polémica similar, la AEMPS comunicó a las autoridades europeas la necesidad de actualizar los métodos de medición dada la variabilidad que arrojan en algunos casos. Esto podría ser debido al uso de formulaciones en spray, polvo o bruma y en algunos casos es el origen de polémicas como la que nos ocupa.

¿Cómo estudia la OCU los protectores solares?

En el contexto de un grupo internacional de asociaciones de consumidores, analizan los protectores solares más vendidos del mercado para confirmar que efectivamente cumplen con el etiquetado según la normativa de la UE.

Mediante un procedimiento llamado método HDRS (Espectroscopia de Reflectancia Difusa Híbrida), alternativo a los indicados por la UE, testan dichos productos. Si hubiera una discordancia con el etiquetado realizan los métodos estándar de la UE para confirmar que existe dicha discordancia.

¿Qué ha pasado en marzo 2024?

La OCU, mediante estas pruebas detectó que 7 productos de fotoprotección comercializados en España inclumplían la regulación. Esto lo publicaron en su página web e inmediatamente los medios se hicieron eco de ello.

Encontraron 5 productos cuyo FPS no coincidía con el etiquetado:

• Piz Buin Hidro Infusion Sun Gel Cream Face SPF 50
• Rituals Invisible Sun Protection Face Cream SPF 50+
• Nivea Sun Facial Sensitive 50
• Biotherm Waterlover Face Sunscreen SPF 50+
• Lancaster Sun Sensitive Oil Free Milky Face Fluid SPF 50

Una crema no cumplía ni con la protección FPS ni con la protección UVA anunciadas:

• Vichy Capital soleil crème onctueuse protectrice spf 50+.

Un último producto, según el test de UVA no cumplía lo indicado en el etiquetado:

• Isdin Fotoprotector Fusion water Magic SPF 50

¿Cómo reaccionó la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS)?

De una forma muy ágil, tras la publicación de los resultados de la OCU, la AEMPS se puso manos a la obra para revisar lo que la organización de consumidores había acrediatado en su estudio. Se advierte nuevamente de que los métodos de medición de protección solar pueden tener cierta variabilidad, encontrando ellos de hecho discrepancias con los hallazgos de la OCU.

De este modo, el desenlace final es el que te muestro a continuación. Acepta la reclamación de la OCU en algunos casos, en otros, parcialmente y en otros la descarta.

El etiquetado indicaba «protección muy alta» siendo solamente «alta»

• RITUALS Invisible Sun Protection Face Cream SPF 50+
• VICHY Capital Soleil Crème Onctueuse Protectrice SPF 50+
• BIOTHERM Waterlover Face Sunscreen SPF 50+

El etiquetado indicaba «protección alta», locual es correcto pero el valor numérico indicado no es exacto. Es decir, su FPS se encuentra entre 30 y 50, pero no es exactamente 50, como indican las marcas

• NIVEA SUN Protección facial Sensitive SPF 50
• LANCASTER Sun Sensitive Oil-Free Milky Fluid SPF 50
• PIZ BUIN Hydro Infusion Sun Gel Cream Face SPF 50

El etiquetado es correcto:

• ISDIN Fusion Water Magic SPF 50

La OCU ha agradecido a la AEMPS su agilidad en la revisión de sus resultados así como en tomar las medidas oportunas.

¿Qué implican estas irregularidades para el usuario?

Como dermatóloga he seguido de cerca la evolución de la reclamación de la OCU. Coincido en que es de recibo que las marcas cumplan con la normativa europea rigurosamente y faciliten al consumidor una información verídica acerca de lo que están comprando. Esto es especialmente importante cuando se trata de productos que pueden tener repercusión en nuestra salud.

Dicho esto, en cuanto a las consecuencias que pueda tener para aquellas personas que adquirieron los productos, me gustaría transmitir tranquilidad. Tal vez la alarma mediática ha sido excesiva en mi opinión.

Tras este estudio, el peor de los casos habrá sido el de aquellas personas que han aplicado un producto con protección solar «alta» en lugar de «muy alta». En otros casos, han utilizado un protector etiquetado como «50» , incluido en la categoría de «protección alta» que según parece, no tenía exactamente un 50, sino algo menos. Sabiendo que la AEMPS nos indica que el etiquetado «alta» sí era correcto, sabemos que ese FPS era mayor de 30. De esteo modo, todos los productos retirados del mercado, si bien su etiquetado era incorrecto, por lo menos, tenían un FPS 30.

Para aclarar esta confusión en cuanto a categorías de protección solar, es importante conocer las diferencias entre protección solar «alta» y «muy alta». A continuación puedes ver la normativa europa al respecto:

Una vez visto esto, veamos la diferencia en cuanto a la capacidad de bloque frete a UVB que existe entre un FPS alto y uno muy alto. Es decir entre un 30 (como mínimo) y un FPS que esté por encima de 50.

En esta gráfica puedes ver cómo los FPS 30 bloquean aproximadamente el 97% de la radiación UVB, mientras que los FPS 50+, frenan más del 98%.

Esto quiere decir, que la polémica en realidad gira entrono a un 1-2% de diferencia en cuanto a protección UVB que a efectos prácticos, para quien haya consumido un envase de estas marcas, no tendrá una relevancia médica grande. Tranquilidad.

En conclusión:

La repercusión para el usuario que haya podido usar alguno de los productos retirados del mercado es pequeña, por eso transmito un mensaje de tranquilidad. Las marcas erróneamente etiquetadas en todos los casos, tendrían un FPS mayor de 30 que garantiza un mínimo filtrado del 96 % de la radiación UVB. Esto no tendrá practicamente ninguna relevancia en cuanto a la salud cutánea.

De esta noticia, me parece positiva la agilidad con la que han funcionado los mecanismos regulatorios para que se cumpla adecuadamente con los estiquetados. Igualmente es oportuno que se abra la puerta a encontrar métodos de medición más homogéneos que eviten este tipo de conflictos.

Sin embargo, los titulares y la repercusión mediática ha podido ser excesiva para la relevancia real y práctica de las incongruencias de etiquetado encontradas.

Recordemos que la protección solar no es solo la aplicación de cremas, sino la evitación del sol en horas puntas y el uso de prendas adecuadas como gorras, sombreros o prendas UPF.

¿Te había precupado la retirada del mercado de algunos protectores solares?

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Antes de ver cómo se puede prevenir o mejorar el envejecimiento de la piel es importante que tengamos claro cómo ocurre:.

Por un lado, la piel sufre un proceso de envejecimiento intrínseco, que es aquel debido al paso de los años, por el cual la piel se torna más seca debido a que la producción de lípidos cutáneaos disminuye. Además, la unión entre la dermis y la epidermis se aplana, lo que hace que la superficie de la piel se haga más frágil.

Por otro lado, el grueso de los cambios en nuestra piel son fruto de un envejecimiento extrínseco, aquel que está condicionado por factores externos, siendo el más importante la exposición solar, a través de la radiación ultravioleta (UV), infrarroja y luz visible. Además, otros factores con peso en el proceso de envejecimiento son la contaminación, el tabaco, la falta de sueño, una alimentación desequilibrada o el calor. El conjunto de todos estos elementos externos que influyen en el día a día sobre nuestra piel recibe el nombre de exposoma.

Muchos de estos factores, dado que generan un gran estrés oxidativo en la dermis, aumentan la actividad de las enzimas MMPs (melatolproteinasas de la matriz) que degradan el colágenos lo cual conlleva a una menor capacidad de soporte de la dermis que hace que la piel en superficie se vea más arrugada.

Dentro del envejecimiento cutáneo se han descrito dos tipos diferentes (atrófico e hipertrófico), sobre los que te hablo en otro artículo de este blog.

Tras estas pinceladas de cómo y por qué envejece nuestra piel, pasemos a conocer qué nos interesa encontrar en un producto de cosmética orientado al envejecimiento. En este punto, parece sensato recalcar que cualquiera de los activos que comentemos a continuación carecerán de sentido si su aplicación no va acompañada de un fotoprotector. Sabiendo que el sol es el principal causante del envejecimiento, cualquier rutina cosmética ha de ir acompañada de un protector solar, idealmente tanto en los días más soleados como en aquellos que no lo son.

Para repasar los activos con más efectividad en este campo, además de en mi propia experiencia como profesional, me basaré en un artículo recientemente publicado en la revista British Journal of Dermatology que hace un buen repaso a los ingresdientes con más evidencia científica actualmente.

Retinoides

La familia de los retinoides incluye al retinol (vitamina A) y sus derivados: el ácido retinoico, retinaldehído y ésteres. El ácido retinoico (también llamado tretinoína) es aquel más estudiado a nivel científico y dispone de evidencia robusta respecto a su capacidad de mejorar las arrugas finas, la hiperpigmentación y la textura. Es el retinoide más potente que se usa a concentraciones entre 0.01% y 0.1%, siendo las más usadas 0.025%y 0. 05%.

Además, el ácido retinoico ha demostrado tener un efecto positivo en la regulación del balance entre la degradación y la síntesis de colágenos en la dermis. Esto lo consigue activando a los fibroblastos, las células responsables de su producción. Además, la actividad de las MMP se reduce.

Por todo esto consideramos a los retinoides las moléculas antienvejecimiento estrella.

Antioxidantes

Los antioxidantes son beneficiosos tanto a nivel oral (sobre todo con su ingesta mediante una dieta sana rica en frutas y verduras) como tópico.

La niacinamida, además de su efecto antioxidante puede ayudar en la función barrera, reducir la pigmentación controlar la producción de sebo de la piel. En cualquier caso su potencia es menor que la de los retinoides.

La vitamina C también tiene efectos beneficiosos en cuanto al envejecimiento de la piel. Se ha visto que puede aumentar la expresión de colágeno y reducir la pigmentación de la piel.

Péptidos

Los péptidos son cadenas cortas que agrupan algunos aminoácidos. Algunas de estas moléculas (como el PKEK) aplicadas de forma tópica pueden llegar a la dermis y provocar un estímulo en la síntesis de colágeno. Otros (Argireline) parece que podrían reducir discretamente la produndidad de ciertas arrugas por tener un efecto neuromodulador haciendo que las fibras musculares superficiales se contraigan con algo menos de fuerza.

En conclusión…

El envejecimiento de la piel es inevitable. Sin embargo podemos adoptar algunas medidas en nuestra rutina diaria, que manteniendo siempre unas expectativas realistas, nos ayude a mantener nuestra piel sana y con aspecto joven. Elegir los productos que nos aporten una adecuada protección solar, hidratación, con reposición de la función barrera, así como un cierto estímulo en la síntesis de colágeno nos ayudaran con el paso de los años.

Ante la duda, si te falta orientación de cara a elegir un producto antienvejecimiento, déjate ayudar por tu dermatólogo (ya sea dermatólogo online o presencial) que te consejará los productos más oportunos para tu situación particular.

¿Qué cosmético es el que más te gusta para prevenir el envejecimiento?

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Sin embargo, las cremas son un aliado excelente para bloquear el efecto de la radiación UV sobre la piel expuesta y que no podemos proteger de otro modo. Me parece interesante desmontar por este motivo 3 mitos que pueden muchas veces llevar a confusión a la hora de usar la crema solar durante las vacaciones.

1-Tienes que ponerte la crema de protección solar 30 minutos antes de exponerte al sol –>FALSO

Seguro que has leído y visto esta recomendación en un montón de panfletos informativos. Sin embargo, en contra de lo que se pensaba y recomendaba hace algunos años, hoy sabemos que los productos de fotoprotección son efectivos a los pocos minutos de su aplicación sobre la piel y no es precisa ningún tipo de espera para la “activación” de los mismos. 

Esto lo demostraron un grupo de investigadores malagueños hace algunos años. Te hablo de ello en este artículo.

Desde una perspectiva puramente práctica , por el contrario, esta recomendación sí tiene bastante sentido.  Aplicar el fotoprotector en casa, tranquilamente antes de exponernos en la playa o la piscina probablemente permita una aplicación más homogénea y meticulosa del producto, lo que llevaría a una mejor prevención del daño solar. No es lo mismo aplicar un spray de protección solar de forma rápida antes del primer baño sobre la piel sudada, que cubrir paso a paso toda la superficie de la piel seca, sin sudor, con una crema fluida.

2-El factor de protección solar indica los minutos que podemos estar al sol –>FALSO

Se trata de una creencia muy extendida, pero la idea de que un factor de protección solar (FPS) de 20 protege durante veinte minutos no puede ser más equivocada.

El FPS es el índice que refleja la capacidad de un fotoprotector de bloquear los rayos ultravioleta B (UVB), que son los causantes de las quemaduras solares.

De este modo, el FPS indica el número de veces por el cual se multiplica la dosis eritematógena mínima, es decir el tiempo en que la piel tarda en ponerse roja a consecuencia del sol, usando un fotoprotector frente a la exposición sin él. De tal modo que si normalmente, sin crema solar, nos quemaríamos al sol en 10 minutos, con un FPS 20 tardaríamos 200 minutos en que nuestra piel se queme con la misma intensidad solar.

No obstante, debido a que fruto del sudor, de los baños y de la propia fisiología cutánea el protector solar puede eliminarse progresivamente de la superficie de la piel, siempre se recomienda su aplicación cada 2-3 horas.

3-Un FPS 100 protege el doble que un FPS 50 –>FALSO

En la farmacia se presentan fotoprotectores con FPS de un rango muy amplio. Cuando buscarmos un buen producto de protección solar es lógico que nos decantemos por el de 100 frente a valores inferiores (por ejemplo 50), pues al ser una cifra mayor, entendemos que protegerá más frente al sol. Lo razonable parece pensar que el FPS 100 nos protege el doble que el de 50.
Aunque aunque este planteamiento tienen sentido y es cierto , la diferencia entre ambos en cuanto a fotoprotección no es el doble, sino mucho más pequeña (como puedes ver en la imagen inferior) tanto que se considera despreciable por los expertos.

Se sabe que un FPS 50 es capaz de filtrar el 98% de los rayos UVB , por lo que a partir de ahí, por mucho que aumente el valor de FPS, no existe gran margen de optimización de la protección. Además, los expertos en la materia reconocen la dificultad en medir esa diferencia tan sutil en cuanto a efectividad. Por este motivo los organismos reguladores de la UE promueven el etiquetado FPS 50+ como el máximo y desaconseja la comercialización de productos con FPS mayores.

¿Te ha sorprendido alguno de estos mitos?

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1-¿Qué es la protección solar?

Cuando hablamos de protección solar siempre pensamos en la crema o el spray de fotoprotección que utilizamos en la playa o la piscina. Sin embargo, protección solar no es solo eso. Para protegernos del sol podemos valernos de otros muchos elementos, tanto o más útiles que las cremas.

• Evitar las horas centrales del día
• Buscar siempre la sombra
• Utilizar sobrero o gorra
• Ponernos prendas con factor de protección solar (UPF).

2-¿Qué significa el FPS de las cremas?

El factor de protección solar(FPS) de las cremas hace referencia a su capacidad de bloquear la radiación UVB. Indica el número de veces que se multiplica el tiempo que tarda nuestra piel en quemarse. Es decir, si mi piel se pone roja en 10 minutos al sol, usando un FPS50, se pondrá roja a los 500 minutos.

Un FPS 50 bloquea casi el 100% de los rayos UVB ( más del 98%), por lo que todos los productos etiquetados con FPS mayores, en realidad tendrán muy poca diferencia con los FPS50. De este modo, no es cierto que un FPS 100 proteja el doble que un 50. La normativa europea recomienda etiquetar todos los FPS superiores a 50, como «FPS50+» con el fin de evitar este tipo de confusiones.

La radiación UVA, que influye más en el envejecimiento de la piel, también es bloqueada por las cremas solares. La normativa europea exige que los productos por lo menos tengan un tercio de la protección indicada para UVB.

3-¿En qué debo fijarme a la hora de elegir un fotoprotector?

Mi consejo como dermatológa, siempre será que te decantes por el el FPS máximo, es decir 50+.

La protección que aportan las cremas se ve muy reducida con nuestra forma imperfecta de utilizarlas; así que me parece sensato decantarme por aquella que más protección aporte.

Algunas personas utilizan 30 para el cuerpo y 50 para la cara, a lo cual no le veo sentido alguno. Muchas veces es por las ganas de obtener un bronceado. Sin embargo, recordemos que el bronceado saludable no existe. Todo grado de pigmentación de nuestra piel es un mecanismo de defensa frente a algo que siente como agresión, en este caso, la exposición solar. A mayor bronceado, más signos tenemos de que la piel ha tenido que estar defendiéndose de algo que considera perjudicial.

4-¿Cuándo debo aplicar mi fotoprotector?

Tradicionalmente se oía que era importante aplicar el fotoprotector 30 minutos antes, para que hiciera efecto. Esto actualmente podemos considerarlo un mito y te explico por qué en este artículo.

Sin embargo, en días de playa o piscina, me parece aconsejable aplicarlo con tiempo tranquilamente en casa un rato antes de llegar a la playa o piscina, pues es probable que lo hagamos con mayor precisión y contundencia.

Recordemos que se aconseja reaplicar el fotoprotector cada 2 horas y después de cada baño.

5- ¿Y los niños?

Debemos proteger a los bebés menores de 6 meses preferiblemente con prendas, sombrilla y sombrero. A partir de esa edad, además de las prendas (que en mi opinión son mucho más prácticas) y sombrero, podemos usar cremas de fotoprotección con normalidad. Toda la familia puede utilizar tranquilamente los productos para niños, que suelen estar testados específicamente, y además contienen menos alcohol y perfumes. Te explico todo con más detalle en este artículo.

¿Cómo llevas el tema de la protección solar?

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Cuando una persona es «pecosita» se entiende que es así; del mismo modo que es morena o rubia. Si tienes pecas en la cara u hombros, tal vez te sientas identificado.

En este artículo intentaré explicarte los motivos por los que aparecen las pecas y la relevancia que tienen en cuanto a la salud de tu piel.

¿Qué son las pecas?

Técnicamente hablando, podemos diferenciar entre dos tipos de «pecas».

· EFÉLIDES:

Reciben este nombre las pecas de las mejillas y dorso de la nariz. No suelen sobrpasar los 4mm de tamaño.

Las efélides pueden surgir desde la infancia, habitualmente en niños de piel clarita o pelirrojos. Suelen ser más evidentes en la época de verano, mientras que en verano se atenuan.

Los melanocitos (células que producen el pigmento cutáneo, la melanina) que las conforman funcionan de forma más intensa que en el resto de la piel y por ello producen más melanina haciendo que esas zonas se vean más oscuras.

· LÉNTIGOS SOLARES:

Son manchas de mayor tamaño , desde 3 hasta 20 mm que aparecen a lo largo de la vida en zonas expuestas al sol. Son propios de adultos.

Pueden darse en edades avanzadas fruto de la exposición solar acumulada a lo largo de la vida, pero también en personas más jóvenes. Si aparecen en edades tempranas suelen estar relacionadas con quemaduras solares en la zona.

Es frecuente ver léntigos solares no solo en el rostro, sino también en la espalda o los hombros, aunque pueden aparecer aislados también en la cara y brazos. Es muy característica su aparición en el dorso de la mano de personas mayores.

¿Qué repercusión tienen las pecas en la salud?

Tanto las efélides, como los léntigos solares en sí no tienen mayor riesgo de convertirse en un tumor maligno , es decir un melanoma. Sus melanocitos funcionan de forma más intensiva pero ello no implica que pueda descontrolarse con más facilidad.

En general, tanto las efélides como los léntigos suelen representar un problema estético, pero no médico.

Sin embargo, son consecuencia de la exposición solar más o menos intensa que hemos recibido a lo largo de la vida y por tanto, representan un signo indirecto de sufrimiento de esa piel. La zona donde se observan léntigos, en general, es piel con lo que los dermatólogos llamamos «daño actínico» y por tanto con un riesto de presentar cáncer de piel mayor que aquella piel sin léntigos pues ha sido menos expuesta.

¿Cómo pueden tratarse las pecas?

Esas pequitas puede que sean de tu agrado. En este caso no hay ninguna necesidad de tratarlas.

Sin embargo, si prefieres no tenerlas, hay ciertos pasos que te pueden interesar:

· PREVENCIÓN: siempre con fotoprotección. Cuando menos sol vayamos acumulando, menos probabilidades de que se oscurezcan o aparezcan más. Pueden atenuarse ligeramente con el uso de productos con retinoides (retinoico o retinol) en la rutina diaria.

· TRATAMIENTO: este tipo de manchas responden en general bien a los tratamientos físicos. Los más consolidados, precisos y efectivos son la luz pulsada o el láser, que destruyen el exceso de pigmento y sin dañar las células de alrededor de las pecas o manchas.

¿Te gustan tus pecas?

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Para prepararte a la perfección, hoy te traigo los artículos más interesantes sobre protección solar que puedes encontrar en mi blog.

3 claves básicas sobre protección solar que debes conocer

Los efectos del sol en la piel

Protección solar en los niños

Alergia al sol: erupción polimorfa lumínica

5 ideas clave sobre la aplicación de protección solar

4 cosas curiosas sobre las picaduras

¿Tienes alguna duda sobre tu piel en verano?

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¿Cuáles son los efectos del sol en la piel?

La radiación solar es amplia. No afectan igual a la piel los rayos UVB, que los UVA o los infrarrojos. En este artículo encontrarás unas ideas claras sobre qué nos causa cada uno.

5 mitos sobre tomar el sol

Tomar el sol no es algo bueno, por mucho que nos parezca que una piel bronceada tiene una aspecto más sanote…en este artículo te explico por qué.

Dos motivos muy distintos para protegernos del sol

Si te proteges del sol, ¿por qué lo haces? hay personas que lo hacer por prevenir el cáncer de piel y otras especialmente por sus consecuencias en la estética de la piel. En este artículo verás qué personas de qué edades se preocupan más de cada aspecto. ¿En cuál te encuadras?

3 claves básicas sobre los protectores solares que debemos conocer

Protegerse del sol es buscar la sombra, evitar las horas puntas, usar sombrilla y gafas…pero indudablemente las cremas de protección solar son unos aliados excelentes para hacer frente a los efectos del sol en la piel. En este artículo encontrarás las ideas clave para comprender el etiquetado y el funcionamiento de estos productos.

Protección solar en los niños

Si tienes peques seguro que te has preguntado: ¿qué crema uso con ellos? ¿desde qué edad? En este artículo encontrarás esta info y más.

Con esto espero haber aclarado algunas de las dudas básicas sobre protección solar. Si te queda alguna, comenta debajo :)

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La protección solar va más allá del uso de un fotoprotector que nos guste. Es «protegerse» y eso se puede hacer de muchas maneras y no solo con cremas, aunque lo asociemos a ello. En los siguientes puntos te justificaré por qué echarse algo de crema de protección no es hacer las cosas suficientemente bien.

2. Optimiza el horario de exposición solar

Es obvio que no es lo mismo exponerse a las 8 de la mañana que a las 2 del mediodía. Elegir las horas menos dañinas, evitando las horas centrales del día, también es una forma de protección solar.

Lo mismo ocurre con las diferentes localizaciones geográficas o la época del año.

El índice UV, sobre el que te hablé en este artículo, nos da información extra al respecto.

3. Usa prendas de protección solar

En línea con el punto 1, las prendas destinadas para ello son un aliado buenísimo para una adecuada protección solar.

Empezando por la sombrilla, pasando por un buen sombrero (mejor si cubra las orejas) y las camisetas o capas específicas con UPF 50. Las prendas con este indicativo filtran el 98% de los rayos UVB.

4. Utiliza la crema solar adecuadamente

Una vez claros los puntos anteriores, el protector solar es un excelente aliado para frenar los efectos negativos del sol en nuestra piel. ¿Cuál es la mejor forma de utilizarlo?

• Utiliza la cantidad adecuada por todas las zonas expuestas al sol. La cantidad correcta son 2g/cm2 de piel. Para un cuerpo de adulto se calcula que el volumen correcto se correspondería con un vaso de chupito. Probablemente mucho más de lo que usamos cualquiera de nosotros.
• Los spray y aerosoles son algo menos fiables, porque parte de la cantidad aplicada no llega de forma adecuadamente a la piel.
• No es imprescindible aplicar la crema 30 minutos antes, como se ha recomendado tradicionalmente. Con 5-10 minutos es suficiente. Puedes leer más sobre ello en este artículo.
• Reaplica el protector cada dos horas, tras los baños y si sudas mucho.

¿Tienes alguna duda sobre fotoprotección? Comenta e intentaré ayudarte.

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Por eso te traigo hoy un listado de artículos de este blog, escritos a lo largo de los años, que pueden serte de interés según tus inquietudes.

Conceptos generales…

• 5 mitos sobre tomar el sol
• Los efectos del sol en la piel
• 5 ideas clave sobre la aplicación de protector solar
• Podcast de Cristina Mitre: «¿nos estamos pasando con la protección solar?

Si te interesan temas más técnicos sobre protección solar…

• Factor de protección solar: qué significa y cómo se calcula
• ¿Es el factor de protección solar 50+ realmente el que más protege?
• ¿Protector solar físico o químico?
• ¿Qué es el índice UV? 6 cuestiones para aclararlo

Si tienes niños…

• Protección solar en los niños
• ¿Por qué es tan importante que no se quemen los niños al sol?
• Dermatitis atópica en verano: playa, piscina y protección solar

Si te preocupan tus niveles de vitamina D o los de tu familia…

• Tomar el sol: ¿Vitamina D para los huesos o cáncer de piel?
• Protección solar y vitamina D en los niños

Si tienes manchas y tienes miedo de que se acentúen…

• Manchas en la piel de la cara: melasma
• Manchas en la piel tras el verano

Si te preocupa el cáncer de piel:

• ¿El protector solar previene el melanoma?

¿Tienes alguna otra duda sobre protección solar? Comenta e intentaré ayudarte :)

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Pues la realidad es que siendo puristas desde un punto de vista estadístico y científico, no está demostrado que utilizar cremas de protección solar prevenga la aparición de melanoma, el cáncer de piel al que más tememos y sobre el que puedes leer más en el blog.  Sorprendente, ¿verdad?

La realidad es que para considerar que existe una relación causal cierta entre aplicar protección solar y la prevención del melanoma, esto debería estar demostrado a través de ensayos clínicos aleatorizados. Esto implicaría que un grupo de personas se aplique protector solar durante años y otro grupo no. Seguirlos durante ese tiempo (¿décadas, tal vez?) y comprobar en qué grupo aparecen más melanomas. Lo esperable sería que aquellos que no usaran protector solar sufrieran más melanomas que quienes lo utilizaron. Y lo más probable es que fuera así, pero como tal estudio no se ha realizado, no disponemos de esta evidencia. A este argumento se aferran quienes recomiendan exponerse al sol sin ningún tipo de protección, especialmente a las horas punta. 

Hoy me gustaría explicarte, qué motivos tengo a pesar de ello, para seguir recomendandote la protección solar con convicción. Y no solo lo hago yo, también la Fundación Piel Sana de la AEDV, AAD, American Cancer Society y muchas más.

El sol provoca melanoma: 

Esta relación causal sí que está demostrada. Hasta los años 80 no se tenía conciencia de esta relación, ya que en muchas ocasiones los melanomas salían en zonas ocultas al sol (espalda en hombres, piernas en mujeres). Si embargo, el hecho de que su incidencia aumentara paralelamente al hábito de hacer vacaciones en la playa, hizo sospechar. Así se demostró que el melanoma está especialmente desencadenado por las exposiciones intensas durante pocos días al año, acompañadas habitualmente de quemaduras solares. La piel, especialmente las  blanquitas, no está preparada para esto, y el daño que sufre queda memorizado en su ADN para siempre. Con el tiempo, esto puede provocar que los melanocitos (células de la piel que producen su pigmento, melanina) se descontrolen, apareciendo un melanoma.

Los protectores solares sí previenen otros cánceres de piel: 

Un estudio realizado en Australia en el que se siguió a más de 1300 personas demostró que la aplicación diaria de protector solar (FPS 15) prevenía la aparición de carcinoma epidermoide y carcinoma basocelular. Esto es inequívoco.

Los fotoprotectores previenen el cáncer cutáneo no melanoma

De hecho, fue en estos mismos grupos de personas en el que, años después, se estudio la frecuencia de melanoma. Se vio que el grupo que se aplicó foprotector presentó un número menor de melanomas.  Los autores del trabajo lo publicaron como la demostración definitiva para confirmar la capacidad preventiva de los protectores solares.

Parte de la comunidad científica, aceptó estos resultados. Lamentablemente, también le llovieron algunas críticas y muchos expertos invalidaron tal demostración. La cosa es que el estudio en inicio no estaba diseñado con este fin (demostrar la efectividad en prevención del melanoma) y por tanto existen numerosos fallos metodológicos que de alguna manera reducen su validez y no lo hacen concluyente. Una pena. 

Los protectores solares evitan las quemaduras solares:

Esto sí que está demostrado. Es tan sencillo como comprobarlo en nuestra propia piel. Un fotoprotector, aplicado de la forma correcta, evita que el 98% de los rayos UVB lleguen a nuestra piel, previniendo así que estos quemen nuestra piel.

Los protectores solares son seguros: 

La elaboración de los fotoprotectores pasa una estricta regulación europea que establece qué componentes son seguros y en qué concentración. Todo lo que esté comercializado a través de los cauces «normales» cumple unas garantías que nos dan seguridad.

Recientemente nos hemos encontrado polémicas acerca de si se absorben a la sangre o si impiden que se forme vitamina D, pero ninguna de ambas historias están justificadas (lee los enlaces al blog si quieres profundizar más en ello).

En conclusión…

• sabemos que el melanoma está causado por el sol, sobre todo por las quemaduras solares. Estas pueden prevenirse con un fotoprotector.
• sabemos que los protectores solares previenen la aparición de otros cánceres de piel, y que estos tipos de cánceres también se asocian al melanoma.
• sabemos que los protectores solares son seguros.

¿Qué motivo habría para no utilizarlos? Yo tengo claro que ninguno, ¿y tú?

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